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      牛奶中80%的水分。这样就会导致半夜时上厕所，长期如此会形成习惯。又或者每天摄入的蛋白质过多，导致晚上口渴而醒。当然，也有为了减少脂肪而控制饮食，晚上因为饥饿而醒的。找到原因后我们就要去改掉这些情况。这样就能避免这种情况的发生。

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